Playlist de course

Écoutez-vous de la musique en courant?

Êtes-vous du type ''je m'enferme dans ma bulle avec ma musique'' ou du type à courir en groupe et avoir une conversation avec vos amis de course?

Généralement, je cours toute seule et je me défonce les tympans (et les tripes) avec de la musique de course.

Ma définition de musique de course:

La musique doit être entraînante, elle doit m'inciter à l'effort physique et avoir des paroles faciles à fredonner.

Je peux toutefois passer des heures à essayer de préparer une liste de lecture qui me convient. J'essaie d'arranger les chansons en fonction de mon rythme de course en ayant des chansons rapides, moins rapides, lentes et très lentes. Si c'est un rythme trop lent, je vais me mettre à marcher et ce n'est pas l'idéal dans un entraînement de marathon. J'ai juste 6 heures pour compléter mon marathon après ça, je serai disqualifiée.

J'aime les chansons de style pop dance ou l'on peut entendre le mot love 24 fois dans la même toune. Je m'amuse alors à remplacer le mot dance par le mot run et ça fonctionne, la chanson quétaine à maintenant un sens. Aussi, dance floor par race track, c'est motivant.

J'écoute aussi des chansons remplies de paroles intelligentes. Eminem est agréable à écouter et à chaque fois, je découvre du nouveau dans ses vieilles tounes.

Jean Leloup est aussi un artiste que j'aime bien écouter en courant. La chanson Alger me donne un bon rythme de course et quand il parle de gonfler des moutons morts avec une pompe à bicycle pour leur enlever la peau, je me demande s'il faut les gonfler beaucoup. Ses paroles sont parfois bizarres et mon cerveau cherche à comprendre où il a bien pu imaginer un monde de fourmis.

Galaxie est toujours un bon choix et la toune Dragon est écoeurante. Quand j'écoute cette chanson, je pense que je suis Paula Radcliffe. Je jubile.

Ensuite, la chanson Dans l'bois de la défunte Ève Cournoyer, me fait toujours tripper. J'adore les paroles sensées et rebelles de cette chanteuse qui est partie malheureusement trop tôt.

Je crois que Shakira a toujours une place quelque part dans ma course. Sa musique est entraînante et le rythme latin de ses chansons me font sentir super belle dans mon kit de course rose bonbon.

Audionaute, un Indie band québécois avec de bons morceaux comme Déluge m'amène à me dépenser et réfléchir à ma réelle place sur la terre.

Malheureusement, Sean Paul et ses hits incontournables sont toujours présents dans ma liste de lecture de course. En plus, je trouve qu'il est cute et sa voix est sexy.

Il y a aussi d'autres artistes comme Fanny Bloom qui chante Danse en parlant d'un gars tout nu. C'est motivant et ça fait aller mon imagination.

Die Antwoord, un band d'Afrique du Sud avec une chanteuse à voix puérile, chante Baby is on Fire et Rich Bitch (qui sont mes deux préférées) sur ma playlist. Merci à Nad B. pour cette découverte musicale.

Pour terminer ma epic list, du Reggaeton est inclus ici et là et mon chum croit que je pourrais courir plus vite si je n'écoutais pas cette musique sexiste.

Et vous, à quoi ressemble votre liste de lecture de course?

Marathon: ego trip ou dépassement de soi?

Est-ce que de courir un marathon est un trip égocentrique?

Je me pose la question parce que cette fin de semaine, j'ai suivi des coureurs qui relevaient un défi de taille. Je me suis donc glissée dans la peau d'une photographe vedette qui courait après les athlètes.

L'équipe Ks 200- La course, était composée d'environ 70 coureurs qui parcouraient la MRC de l'Érable sur une durée de 24 heures pour compléter 200 km pour la Fondation Jolyane Desjardins.

Être témoin de cette course m'a emmenée à me questionner, sérieusement.

Courir en groupe, ça semble plus agréable.

Il y a donc des coureurs qui ont couru à relais et qui ont atteint leurs objectifs personnels. Ils ont accompli des courses en intervalles pour arriver à un but précis que chaque coureur s'était donné. Certains ont parcouru plus de 70 km en 24 heures. D'autres en ont fait 10, 25. Ils ont bouclé la boucle de 200 km.

Bref, ils se sont tous dépassés. Je suis fière d'eux. Je suis fière de Vanessa L (AKA cheveux de feu), Sophie L (AKA The best hairstylist ever), Marie-Pier B (AKA Ferme Belichel) , Karine S (AKA Mrs Big Smile) et tous les autres.

Cependant, je me questionne toujours sur mes motivations personnelles...de courir comme ça des distances un peu longues pour mes petites pattes.

La course c'est le dépassement de soi certes, mais il semble que plus on affiche nos kilomètres parcourus, plus on est hot. I'm just saying...

Sommes-nous plus respectés parce qu'on est capable de courir 3 marathons en 2 jours?

Est-ce que l'on se sent mieux parce qu'on peut courir des ultra-marathons?

Des Death Races?

Des Ultra-trails?

Des IronMan?

Criss, plus on court plus on devient fou? Plus on en veut?

Attention, je vous annonce que la prochaine mode sera d'escalader un volcan, à la course, et se pitcher dedans et d'ensuite nager dans la lave 8 kilomètres et en sortir en lambeaux comme Anakin Skywalker pour évidemment devenir Dark Vader. Voici l'extrait vidéo qui explique comment chaque coureurs se sentiraient après THE VOLCANO RACE!!!:

Plus je cours, plus mon cerveau me joue des tours.

Mon cerveau est en mode cinéma.

Les aventuriers Ks 200-La course ont amassé près de 20 000 dollars pour les enfants malades de la région. Ils se sont dépassés pour quelqu'un et ça c'est admirable!  #wow #FateInHumanity

Je me dépasse pour qui à part moi?

Personne.

Je me dépasse pour dire que je serai une marathonienne?

Je ne sais plus, je suis troublée. La course pour le fun et pour le prestige? C'est vaniteux.

Je me console alors en me disant qu'au moins, je suis en forme et que je me sens bien physiquement (vraiment bien d'ailleurs, plus que jamais et ce n'est pas rien tout de même).

Mais, je dérouille un peu présentement. Mon mental en prend un coup.

Enfin, je pourrais courir pour une cause qui me tient à coeur. Une cause qui me touche de près ou de loin, par exemple; les enfants nés trop tôt comme un certain petit rayon de soleil du Bas-du-Fleuve. Je pense aussi à Madame M qui, à 32 ans, s'est fait dire qu'elle avait un cancer du sein.

Je voudrais courir pour quelqu'un d'autre que moi.

Ks 200- La course, tu me fais réfléchir sur ma motivation intrinsèque en elle-même. Je suis motivée, certes, mais je me sens cheap dans toute sa splendeur ce matin.

Ça c'est beau, l'esprit d'équipe. 

Je comprends alors la force d'une équipe motivée qui court pour une cause. On se raccroche à ça quand la course est longue et douloureuse... et on le fait pour quelqu'un autre que sa petite personne qui court pour ses fesses ou pour son verre de vin quotidien.

Je ne doute pas de ma capacité à terminer un marathon. J'ai couru 25 km en fin de semaine, les deux doigts dans le nez. J'aurais pu en courir 10 de plus. C'est vrai, je l'aurais fait pour quelqu'un ou quelque chose de concret dans le but de donner au suivant!

Un 42 km après tout cet entraînement que je m'impose depuis 3 mois? Ben oui la mère. Easy shit.

Pouette, pouette, je vais trottiner à Philadelphie pour mon rêve de twit?

Me, myself and I.

J'aimerais bien donner au suivant mais, par où je commence?

Je sais que les courses en général offrent aux coureurs la possibilité de soutenir un cause sociale locale. Je vais investiguer et lire là-dessus...

Le monde de la course m'appelle différemment et m'interpèle sous un autre angle.

Un gros bravo à l'équipe Ks 200 pour leur initiative et ils ont réussi à me transmettre une motivation qui va au-delà de ma propre petite personne.

Ici, les coureur après la côte à Bazin que je monte souvent en entraînement, seule. Une côte difficile de Sainte-Sophie parmi les autres. Mais, en groupe, ça semble mieux voir amusant.

Courir à Montréal

Sortir de la campagne pour courir un 23 km dans la métropole québécoise? Je dis oui! Je le confirme, courir en ville c'est courir accompagné.

Courir en ville, c'est différent et beaucoup moins ennuyant.

L'automne demeure une belle saison lorsque nous voulons profiter de la ville. La fraîcheur du climat est toujours la bienvenue et ce surtout lorsqu'est venu le temps de faire son petit jogging matinal... de 23 kilomètres.

En gros, je suis partie de chez mon père qui demeure dans le Mile-End. J'ai décidé de descendre jusqu'au fleuve et de remonter en zigzagant dans les rues du Centre-Ville. Bien sûr, j'ai fait un petit crochet en faisant le tour du Parc Lafontaine avant d'arriver au fleuve. J'enchainai ensuite avec l'ascension de la côte de la montagne. Je suis alors redescendue par la rue des grosses maisons luxueuses pour terminer à Outremont chez ma cousine dans sa vente de garage Incroyable.

Quelle course! Wow.

J'ai tenté d'utiliser l'appli Map My Run. Mais, la batterie de mon Iphone n'étant pas assez chargée, j'ai donc dû fermer l'appareil complètement. J'ai alors mémorisé mon trajet dans ma tête.

Pas de GPS, pas de musique; juste la ville.

La ville!

J'ai couru au gré du vent en regardant les gratte-ciel. J'ai senti les boulangeries et les cafés qui s'éveillaient.

J'ai aussi remarqué les innombrables chantiers de construction un peu partout, les rues barrées et les trottoirs fermés.

Il y a d'ailleurs un gros avantage à traverser des chantiers de construction Montréalais (interminables). Tous les coureurs ont accès à des toilettes un peu partout! Je vous fait remarquer que courir 2 heures de temps c'est bien beau. Mais encore, il faut bien aller faire pipi de temps en temps. Les toilettes chimiques des chantiers de construction peuvent nous dépanner! C'est très pratique.

Lorsque je courais, je me demandais si j'avais le droit de me moucher en bûcheron à Montréal. J'ai été assez discrète sur ce type de comportement dans la grande ville. Je ne voudrais pas mal paraître. C'est la vrai ville après tout! Je suis une coureuse civilisée!

Je respecte la signalisation et je traverse aux passages pour piétons. 

Je remarquai aussi les troupeaux de coureurs qui se dirigeaient vers le Mont-Royal. La nature qui appelle l'homme. Toutefois de mon côté, c'est la ville qui m'appelle. J'évite à tout prix la nature et les montagnes cette fin de semaine. Je veux de l'asphalte, du béton et des chantiers de construction.

Le quai de l'Horloge est aussi un bel endroit où on peut jogginer dans la joie. On contemple le fleuve et on remarque les touristes avec leur Ipads et leur selfie stick. Il y a aussi des petites familles ici et là qui font du vélo.

En remontant la petite côte de la rue Mansfield, j'ai croisé quelques sans-abris qui dormaient encore sur leur tapis de carton.

Ensuite, je me suis enfargée dans la laisse d'un petit chien barbette. Mon chum dirait que c'est un ti-criss de chien laite. Je suis donc tombée de tout mon long sur le trottoir en m'assurant de ne pas me péter les dents sur le béton.

Je suis sortie indemne de cette péripétie et je n'ai pas utilisé mon poivre de Cayenne sur le propriétaire du chien. J'aurais pu, j'étais tellement fâchée! Mais, je me suis retenue.

À la mi-parcours, mon père est venu me rejoindre en voiture et il m'a suivi jusqu'à la fin. On se donnait des points de rendez-vous plus loin et j'étais heureuse de passer ce moment avec lui. Je savais qu'il m'attendrait plus loin, qu'il serait là.

Je suis bien, je suis heureuse. Je vis le moment présent.

Il a pris quelques photos de moi dans la grande ville. Je regarde les photos et je me vois entrain de courir et j'ai l'air bien et en santé. Et savez-vous quoi? Je suis bien.

Je peux courir longtemps et me sentir bien. Ça c'est l'fun.

Ma prochaine longue course: un 25.8 km. Je pense que je vais monter à Victo par les rangs.

Montréal me manque déjà.

Freak'n'hot body love: adieu muffin top

21.1 km de fait aujourd'hui.

La tendre moitié de l'autre moitié (qui elle ne sera pas facile) est maintenant faite. 

Mon total de kilomètres parcourus cette semaine équivaut maintenant à un marathon. 

Ouille, mon genou gauche et mon pied droit sont sensibles. Mais bon, on reparlera de la douleur une autre fois.

Seule dans les plaines du Centre-du-Québec, je franchis un kilomètre un à la fois.

Ah que de belles choses dont des vaches Jersiaises (les plus belles du monde, elles sont légèrement brunes avec des yeux magnifiques). Elles sont comiques lorsqu'elles courent au galop comme ça en me montrant fièrement leurs pies gorgés de lait qui frappent sur leurs petites pattes effilées. Moi, je leur crie: ''Way to go vache laitière, t'es hot!'' J'ai alors une nouvelle amie de course pour quelques instants.

Ensuite, je me rends compte que mon ombre me suit (encore) et je me dis: ''Calvaire, j'ai vraiment l'air de ça moi?''

Ben oui tu as d'air de ça Madame la coureuse de fond de rang.

Moi:
-T'es fit en ta.

Mon ombre:
-Oui je sais.

Moi:
-Wow, je n'avais pas remarqué avant.

Mon ombre:
-Ah bien, bravo la mère. L'entraînement te va bien.

Moi:
-Merci. C'est pas toujours facile de courir tout le temps.

Mon ombre:
-De rien pis lâche pas, me semble que tes fesses sont encore molles. Cours encore. Plus vite aussi.

Moi:
-Ah ta yeule. C'est tough là. Je veux juste arriver à Princeville. Pis manger une poutine au Princesse.

En parlant de poutine...ça me fait penser à mon ex muffin top.

Qu'est devenu mon muffin top déjà?

Il a surement fondu cette semaine avec le 11 km que j'ai couru comme une gazelle pourchassée par un groupe de hyènes enragées. Il a tombé quelque part entre Victo et Warwick. Je ne tiens pas à le récupérer tant que ça...si vous le voyez, ne le touchez surtout pas, il est contagieux.

Bye bye muffin top. Stay in Warwick.

Aussi, la course c'est bien beau pour faire fondre le surplus de gras mais il y a aussi les exercices de gainage comme la planche. Ces exercices sont parfaits pour le tour de taille, les fesses et le ventre.

Après quelques planches ici et là...je fais maintenant cet exercice quotidiennement à raison de 2 fois une minute avec un repos d'une minute entre chaque planche. C'est intense et on se construit une gaine sans avoir en acheter une à 55$ chez Winners. Pour vrai, c'est bien moins cher mais, un peu plus d'ouvrage.

Bref, l'entrainement pour le marathon (une distance ridicule de 42 kilomètres de souffrance) et des exercices de gainage de la ceinture abdominale peuvent effectivement faire disparaître votre muffin top et accentuer vos rides. Oui parce que c'est dur et on force de la face un petit peu. Rides ou gras de ventre?

Pas facile d'être une femme.

Note:
Mon titre de billet est inspiré de cette chanson, un peu vulgaire mais rythmée, qui se retrouve dans ma playlist de course: Fuck'n shit baby love! -Karlof Orchestra Un classique pour défoncer nos souliers de course et nos culottes en spandex.